Хатха-йогу практикую с 2002 года, веду занятия с 2009. Начала заниматься йогой просто для того, чтобы сесть в шпагат. Но эта цель оказалась маленьким и банальным этапом на большом и длинном пути. Йога – это целая система, работающая не только с физикой, но и с психикой, эмоциями, с восприятием себя, мира в себе и себя в окружающем мире в целом.

Мой первый тичерз был в 2008-2009 в Аштанга йога центре у легендарных преподавателей – Денис Заенчковский, Сергей Кулыгин, Екатерина Сивакова, Михаил Баранов, Илья Журавлёв и другие. Йога стала профессией и с этого времени процесс обучения – неотъемлемая часть профессиональной деятельности. В 2015 прошла обучение на тичерзе в центре йоги «Прана». В 2016 закончила курс йогатерапии под руководством Артема Фролова в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации.

Посещаю тренинги, семинары и обучающие программы различных стилей и направлений йоги, проводимые ведущими преподавателями России и мира. Благодаря йоге получила высшее образование по направлению ЛФК в Российском Государственном Университете Физической Культуры.

В настоящее время активно занимаюсь физической реабилитацией. Практикую медитации и практики осознанности. Являюсь квалифицированным тренером программы MBSR.

Мне нравится выстраивать последовательности так, чтобы было ощущение полноты работы – и с точки зрения физического тела, и с точки зрения ментальных состояний. Сочетаю динамику и статику, уделяя внимание корректной отстройке асан.

Как правило, мои занятия по хатха йоге включает в себя основные блоки:

– разминочный комплекс с целью подготовки суставов и мышц к практике (сукшма-вьяямы),
– комплекс дыхательных очищающих и активизирующих практик,
– основной комплекс асан,
– завершающий блок дыхательных техник и качественного расслабления, направленный на гармонизацию общего психо-физического состояния.

Стараюсь найти подход к каждому, чтобы шаг за шагом, от простого к сложному, можно было развиваться через работу с физическим телом, дыханием и сознанием.