Мария Шарапова
преподаватель йоги
Практики йоги с Марией Шараповой, как отдельный вид искусства!

Они включают в себя:

▪️Постоянную работу в динамике

▪️Большой акцент на проработку ног и ягодиц, без правильного включения и слаженной работы которых можно не мечтать о здоровых пояснице, спине и мышцах кора

▪️Отдельный упор на мышцы кора. Включение и тренировка именно глубоких слоёв мышц пресса и тазового дна обеспечивают стабилизацию нашей поясницы, а значит и правильное распределение нагрузки и, как следствие, отсутствие болей в ней

▪️Обязательные упражнения на мобилизацию грудного отдела и лопаток, поясницы, позвоночника в целом, тазобедренных и плечевых суставов. Ведь, если вы хотите, чтобы какие-либо мышцы в теле работали, то важно обеспечить трёхплоскостную работу суставов в районе этих мышц

▪️Проработку коленей, как неотъемлемой и важной части наших ног. Стабилизация в динамике и статике и, безусловно, бережное отношение к ним

▪️Дыхание и статику — отслеживаем внутренние течения и движения.

Те, кто давно занимаются со мной, понимают, что наполнение проработки тела стало совсем иным, а от этого еще более качественным. Те же, кто собирается на класс первый раз, поймут, как комплексно и без перегрузки можно включить своё тело в момент, потому что мышцы вдруг стали «думать», а не долбиться, как муха в оконное стекло, выбиваясь из сил и отчаиваясь.

Зачастую кажущаяся неприметной и незначительной деталь оказывает мощное воздействие на весь механизм, поэтому так важно слЫшать, а не слУшать! Так что я на тренировках — только по делу.