Данная практика отлично подойдет тем, кто хочет совместить работу с физическим телом с качественным расслаблением и реализацией своих желаний. Сочетание умеренной нагрузки и глубокой техники релаксации дает мощный восстанавливающий эффект.
Продолжительность – 1,5 часа, из которых первая половина занятия посвящена хатха-йоге, а вторая – йога нидре.

Йога-нидра – один из наиболее мощных методов для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, инструмент формирования и реализации намерений (санкальпы).

Это практика, которая переводит человека из полностью бодрствующего состояния в тот промежуток, что прямо предшествует сну. Сохраняя осознанное состояние между сном и явью, у нас появляется возможность достичь своего подсознательного, чтобы дать ему команду — санкальпу — для дальнейшего функционирования.

Задавая намерение в расслабленном, предшествующем сну состоянии, вы настраиваете всё ваше существо на выполнение этого намерения тогда, когда вы вновь очутитесь в состоянии полного бодрствования.

В пограничном состоянии йога-нидры, между сном и бодрствованием, вы осуществляете контакт со сверхсознательной частью и бессознательной частью вашей психики, где собраны ваши прошлые воспоминания. Те переживания, которые были особенно негативными или болезненными, были загнаны глубоко в бессознательную область нашей психики. Во время йога-нидры фрустрации и нереализованные желания получают выход, вследствие чего уменьшаются напряжение, и высвобождается энергия, которая заключена в них.

Занятие по йога нидре проходит без физических нагрузок, лежа на спине, с закрытыми глазами. Вы следуете инструкциям преподавателя, стараясь сохранять концентрацию.

Кому подходит:
•тем, кто хочет сформулировать и реализовать намерения/желания в своей жизни.
• тем, кто физически и умственно истощён, кто устал от пассивного образа жизни, тем, у кого угас интерес к жизни и кто хочет повысить уровень стрессоустойчивости.
• тем, кто хочет улучшить качество сна, навык концентрации, степень обучаемости.
• тем, кто хочет высвободить творческий потенциал.
• тем, кто в целом хочет улучшить здоровье, возродить физические, ментальные и эмоциональные аспекта личности.
• особенно рекомендована для тех духовно ищущих людей, кто страдает от страха, напряжения и других дисгармоний.
• тем, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту.
• тем, кто занимается классической йогой, йога-нидра способствует продвижению в практике.

Противопоказания: подходит всем, кроме людей с психическими расстройствами/болезнями.

Ведёт класс очаровательная Аня Петросян.