Мы дышим всю жизнь, не задумываясь о том, как это происходит. Если сделать процесс осознанным и добавить к дыханию упражнения, медитации и уход за собой, можно заметно улучшить свое физическое и ментальное здоровье.

Запускаем новый класс с Андреем Салигиным — «Дыхательные техники». В большинстве направлений йоги задействованы дыхательные практики, которые благотворно влияют на организм. Каждая клетка человеческого тела нуждается в кислороде, чтобы нормально функционировать. Регулярная практика контролируемого дыхания помогает уменьшить воздействие стресса, улучшить общее психическое и физическое здоровье.

Правильно выполняемые техники способствуют:

• оптимизации пищеварения
• улучшению сна
• восстановлению баланса систем всего организма
• снижению температуры тела
• избавлению от стресса
• включению работы полного объёма легких
• восстановлению организма после ковида.

Большим преимуществом этих занятий является то, что вы можете посещать классы онлайн — подключаетесь из любой точки мира, садитесь на удобное для вас место и дышите, никакого дополнительного оборудования и даже коврика не требуется