Абсолютно всем! Даже если у вас есть травмы и проблемы со здоровьем: боли в спине, ограничения в движении различных частей тела, проблемы в подвижности тазобедренных суставов, опущение органов таза и другие. Практика приведёт тело в тонус, выправит осанку, окажет массажный и лимфодренажный эффект, поможет похудеть. Занятия могут расслаблять вас, а могут стать серьёзной терапевтической работой.

Это практика осознанности, понимания и чувствования собственного тела. Она мягкая, безопасная и подойдет любому человеку. Никакой подготовки, опыта в спорте или йоге не требуется.

После занятия можно сразу приступать к практике дома. Это также прекрасная возможность взять занятия с собой в поездку, на каникулы, ведь для этих упражнений требуется лишь горизонтальная поверхность и пара черных мячей.